| Кофе растворимый | 4 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4380 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2473 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2% | 17308 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.179 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 10.3% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5% | 6623 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6885 мг | 20 мг | 3.4% | 11.3% | 2905 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.55 мг | 2500 мг | 1.4% | 4.7% | 7236 г |
| Кальций, Ca | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 11% | 2986 г |
| Магний, Mg | 4.01 мг | 400 мг | 1% | 3.3% | 9975 г |
| Натрий, Na | 12.52 мг | 1300 мг | 1% | 3.3% | 10383 г |
| Сера, S | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 13245 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 10.7% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 26.93 мг | 2300 мг | 1.2% | 4% | 8541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 2.7% | 11921 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.7% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 6.3% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Медь, Cu | 3.25 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 30769 г |
| Молибден, Mo | 1.179 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.7% | 5937 г |
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3% | 11653 г |
| Стронций, Sr | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5300 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0943 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 12725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».