| Творог 0,2% | 1000 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 1000 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
2150г = 1000 г готового продукта
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 22.2% | 710 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6844 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 3.3% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 17.51 мг | 500 мг | 3.5% | 5.5% | 2856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.488 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.4% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.409 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.4% | 3549 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6698 мг | 20 мг | 3.3% | 5.2% | 2986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.47 мг | 2500 мг | 3.2% | 5% | 3107 г |
| Кальций, Ca | 62.44 мг | 1000 мг | 6.2% | 9.8% | 1602 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 3.1% | 5122 г |
| Натрий, Na | 33.53 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.1% | 3877 г |
| Сера, S | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.1% | 3812 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 11.3% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 10.88 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8145 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 11% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 5.79 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17271 г |
| Молибден, Mo | 0.419 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.9% | 16706 г |
| Селен, Se | 2.212 мкг | 55 мкг | 4% | 6.3% | 2486 г |
| Фтор, F | 3.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0774 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 15504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр домашний составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».