| Картофель в мундире, запеченный без соли | 200 г |
| Свекла, вареная | 370 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 250 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Соленые огурцы | 350 г |
| Горошек Грин Рэй | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 9.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.3% | 1176 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346.7 мкг | 900 мкг | 38.5% | 96.3% | 260 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.013 мг | 5 мг | 40.3% | 100.8% | 248 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.008 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.678 мкг | 400 мкг | 6.2% | 15.5% | 1621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 14.8% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4929 мг | 20 мг | 2.5% | 6.3% | 4058 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.4 мг | 2500 мг | 8.2% | 20.5% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5869 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 11.5% | 2191 г |
| Натрий, Na | 25.61 мг | 1300 мг | 2% | 5% | 5076 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26882 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 11.8% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 127.56 мг | 2300 мг | 5.5% | 13.8% | 1803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 9% | 2791 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 11% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 19% | 1323 г |
| Медь, Cu | 55.33 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 13.8% | 1807 г |
| Молибден, Mo | 0.421 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.5% | 16627 г |
| Никель, Ni | 0.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 24336 г |
| Фтор, F | 4.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 92807 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.3% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.2143 мг | 12 мг | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегред составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».