| Тыква | 1600 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар-песок | 90 г |
| Рис, зерно продовольственное | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 20.4% | 1086 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 20.9% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 7.6% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.068 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4% | 5659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 6.2% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5365 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6315 мг | 20 мг | 3.2% | 7.1% | 3167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.17 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.8% | 2835 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7231 г |
| Кремний, Si | 96.311 мг | 30 мг | 321% | 713.3% | 31 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 7.8% | 2867 г |
| Натрий, Na | 4.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Сера, S | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9149 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 17.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 3.6% | 6081 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 18.9% | 1181 г |
| Марганец, Mn | 0.2953 мг | 2 мг | 14.8% | 32.9% | 677 г |
| Медь, Cu | 99.8 мкг | 1000 мкг | 10% | 22.2% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 2.074 мкг | 70 мкг | 3% | 6.7% | 3375 г |
| Селен, Se | 1.553 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6.2% | 3542 г |
| Фтор, F | 91.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.1% | 4387 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.2155 мг | 12 мг | 1.8% | 4% | 5568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».