| Вода, бутилированная, в общем | 663 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 91 г |
| капуста белокочанная | 300 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 44 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 115 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Бульон куриный | 667 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12662 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 12% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.5% | 10000 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 15.8% | 4755 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 91.7% | 817 г |
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 99.2% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 5.3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.868 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.3% | 13947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 47.4% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.5% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 93.2% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1355 мг | 20 мг | 0.7% | 5.3% | 14760 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.07 мг | 2500 мг | 1.6% | 12% | 6399 г |
| Кальций, Ca | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 7.5% | 10482 г |
| Магний, Mg | 5.09 мг | 400 мг | 1.3% | 9.8% | 7859 г |
| Натрий, Na | 3.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.3% | 39634 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 117647 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 6% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 3.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.5% | 61333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 4.5% | 17308 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 30.1% | 2506 г |
| Литий, Li | 0.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 9% | 8696 г |
| Медь, Cu | 14.34 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 10.5% | 6974 г |
| Молибден, Mo | 0.528 мкг | 70 мкг | 0.8% | 6% | 13258 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 141026 г |
| Фтор, F | 1.21 мкг | 4000 мкг | 330579 г | ||
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.5% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.034 мг | 12 мг | 0.3% | 2.3% | 35294 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность щи на бульоне индейки составляет 13,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».