| Вода | 200 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Корица, молотая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 13.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 54.1% | 690 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| альфа Каротин | 0.054 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 7.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.814 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.054 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.937 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 42689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 3% | 11905 г |
| гамма Токоферол | 0.567 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0886 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 22573 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.87 мг | 2500 мг | 1% | 3.7% | 10052 г |
| Кальций, Ca | 59.05 мг | 1000 мг | 5.9% | 22% | 1693 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 4.1% | 9324 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 73864 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 105263 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 1.9% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 2.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 112745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 10.1% | 3711 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Марганец, Mn | 0.951 мг | 2 мг | 47.6% | 177.6% | 210 г |
| Медь, Cu | 21.39 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4675 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32738 г |
| Фтор, F | 94.57 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9% | 4230 г |
| Цинк, Zn | 0.103 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность вода с медом составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».