| Морковь, красная | 227 г |
| Лук репчатый | 89 г |
| Капуста белокочанная | 157 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24% | 833 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 983.7 мкг | 900 мкг | 109.3% | 218.6% | 91 г |
| бета Каротин | 5.916 мг | 5 мг | 118.3% | 236.6% | 85 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 5.8% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 12.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.632 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.8% | 2934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.77 мг | 90 мг | 27.5% | 55% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 5.4% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.468 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 10684 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.3 мкг | 120 мкг | 26.9% | 53.8% | 372 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9426 мг | 20 мг | 4.7% | 9.4% | 2122 г |
| Ниацин | 0.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.93 мг | 2500 мг | 9.4% | 18.8% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.2% | 2813 г |
| Кремний, Si | 0.653 мг | 30 мг | 2.2% | 4.4% | 4594 г |
| Магний, Mg | 26.81 мг | 400 мг | 6.7% | 13.4% | 1492 г |
| Натрий, Na | 15.51 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8382 г |
| Сера, S | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% | 5% | 3984 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 12.2% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 17.39 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 13226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 7.8% | 2564 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 39.6% | 504 г |
| Литий, Li | 2.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 10.2% | 1959 г |
| Медь, Cu | 44.52 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9% | 2246 г |
| Молибден, Mo | 3.398 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9.8% | 2060 г |
| Никель, Ni | 5.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.441 мкг | 55 мкг | 79% | 158% | 127 г |
| Фтор, F | 9.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42689 г |
| Хром, Cr | 71.35 мкг | 50 мкг | 142.7% | 285.4% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.2997 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 4004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.714 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.68 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 23.11.16 составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».