| Шампиньоны | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Масло льняное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 16.4% | 717 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.1% | 1302 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.4% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.8% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 10.7% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 29.4 мг | 500 мг | 5.9% | 7% | 1701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 21.7% | 544 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 12.3% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.368 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.1% | 3858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 9.1% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 5.4% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 3.868 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.1% | 1293 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8303 мг | 20 мг | 29.2% | 34.4% | 343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.64 мг | 2500 мг | 12.3% | 14.5% | 813 г |
| Кальций, Ca | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9149 г |
| Магний, Mg | 41.68 мг | 400 мг | 10.4% | 12.3% | 960 г |
| Натрий, Na | 347.29 мг | 1300 мг | 26.7% | 31.5% | 374 г |
| Сера, S | 71.95 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.5% | 1390 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 15.7% | 751 г |
| Хлор, Cl | 37.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 5.3% | 2242 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 5.9% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 8.994 мкг | 10 мкг | 89.9% | 106% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Медь, Cu | 29.4 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.4% | 3401 г |
| Молибден, Mo | 0.87 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.4% | 8046 г |
| Фтор, F | 54.35 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7360 г |
| Хром, Cr | 7.25 мкг | 50 мкг | 14.5% | 17.1% | 690 г |
| Цинк, Zn | 0.8762 мг | 12 мг | 7.3% | 8.6% | 1370 г |
Энергетическая ценность САЛАТ «АНГЛИЙСКИЙ» составляет 84,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».