| Тыква (Жарка) | 317 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 148 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 253 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 167 г |
| Яблоки (Жарка) | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.9% | 1900 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 9.9% | 557 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.1% | 500 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 6.3% | 885 г |
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 4.8% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 25.81 мг | 500 мг | 5.2% | 2.9% | 1937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.801 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.6% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.239 мг | 15 мг | 8.3% | 4.6% | 1211 г |
| Витамин Н, биотин | 1.297 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6312 мг | 20 мг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.49 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.1% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3512 г |
| Магний, Mg | 36.05 мг | 400 мг | 9% | 5% | 1110 г |
| Натрий, Na | 402.99 мг | 1300 мг | 31% | 17.2% | 323 г |
| Сера, S | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2552 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 9.5% | 584 г |
| Хлор, Cl | 91.37 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.772 мг | 18 мг | 9.8% | 5.4% | 1016 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 9.7% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.9401 мг | 2 мг | 47% | 26.1% | 213 г |
| Медь, Cu | 214.6 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 11.9% | 466 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Селен, Se | 1.959 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2% | 2808 г |
| Фтор, F | 40.43 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9894 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.7608 мг | 12 мг | 6.3% | 3.5% | 1577 г |
Энергетическая ценность тыквенные маффины составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».