| Шампиньоны | 331 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 112 г |
| Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью | 34 г |
| Соевый соус | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 10% | 1407 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 11.1% | 1273 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 21.1% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 25.7% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.582 мг | 5 мг | 31.6% | 44.4% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.715 мкг | 400 мкг | 7.2% | 10.1% | 1393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 9.8% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 7.3% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0456 мг | 20 мг | 25.2% | 35.4% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.76 мг | 2500 мг | 18.4% | 25.8% | 544 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5669 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 9% | 1570 г |
| Натрий, Na | 583.75 мг | 1300 мг | 44.9% | 63.1% | 223 г |
| Сера, S | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5737 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 21.1% | 668 г |
| Хлор, Cl | 659.63 мг | 2300 мг | 28.7% | 40.3% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 5.1% | 2752 г |
| Йод, I | 13.41 мкг | 150 мкг | 8.9% | 12.5% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 11.934 мкг | 10 мкг | 119.3% | 167.6% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 13.2% | 1065 г |
| Медь, Cu | 62.25 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 8.7% | 1606 г |
| Молибден, Mo | 3.288 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.6% | 2129 г |
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 13126 г |
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22663 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 27.1% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.6237 мг | 12 мг | 5.2% | 7.3% | 1924 г |
Энергетическая ценность шампиньоны в арахисовой пасте составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».