| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.9% | 855 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6.1% | 687 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.7% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 153.15 мг | 500 мг | 30.6% | 12.8% | 326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 6.8% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.632 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.7% | 1145 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.7% | 903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.821 мг | 15 мг | 18.8% | 7.9% | 532 г |
| Витамин Н, биотин | 11.103 мкг | 50 мкг | 22.2% | 9.3% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3249 мг | 20 мг | 16.6% | 7% | 602 г |
| Ниацин | 0.892 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.52 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.3% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 38.79 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2578 г |
| Кремний, Si | 1.108 мг | 30 мг | 3.7% | 1.6% | 2708 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 2.4% | 1764 г |
| Натрий, Na | 283.63 мг | 1300 мг | 21.8% | 9.1% | 458 г |
| Сера, S | 117.88 мг | 1000 мг | 11.8% | 5% | 848 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 7.3% | 573 г |
| Хлор, Cl | 437.78 мг | 2300 мг | 19% | 8% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 5.3% | 794 г |
| Йод, I | 11.69 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.3% | 1283 г |
| Кобальт, Co | 6.045 мкг | 10 мкг | 60.5% | 25.4% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.4378 мг | 2 мг | 21.9% | 9.2% | 457 г |
| Медь, Cu | 112.34 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.7% | 890 г |
| Молибден, Mo | 9.874 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Селен, Se | 18.992 мкг | 55 мкг | 34.5% | 14.5% | 290 г |
| Фтор, F | 35.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11425 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.6% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.932 мг | 12 мг | 7.8% | 3.3% | 1288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.892 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.076 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.557 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.674 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.997 г | min 16.8 г | 23.8% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.9% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».