| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.2% | 1697 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13.7% | 769 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4478 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 4.5% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 7.3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.529 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 12.8% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 2.899 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.1% | 1725 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2174 мг | 20 мг | 6.1% | 6.4% | 1643 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.79 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.2% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 109.47 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.5% | 913 г |
| Магний, Mg | 42.21 мг | 400 мг | 10.6% | 11.2% | 948 г |
| Натрий, Na | 46.3 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2808 г |
| Сера, S | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3807 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 16.4% | 641 г |
| Хлор, Cl | 99.64 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.5% | 2308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 9.9% | 1061 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.7% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 7.7% | 1379 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.87 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9200 г |
| Молибден, Mo | 4.529 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.8% | 1546 г |
| Олово, Sn | 11.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.812 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.5% | 3035 г |
| Стронций, Sr | 15.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22075 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.3623 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».