| Творог полужирный 9,0% жирности | 170 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.8% | 905 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.8% | 1672 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 29.85 мг | 500 мг | 6% | 4.8% | 1675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.976 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.7% | 2108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 13.5% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 3.6% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.069 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.8% | 1629 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9878 мг | 20 мг | 9.9% | 7.8% | 1006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.2 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 107.39 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.5% | 931 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2050 г |
| Натрий, Na | 34.83 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.1% | 3732 г |
| Сера, S | 83.24 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.6% | 1201 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 12% | 657 г |
| Хлор, Cl | 93.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 7.3% | 1082 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Медь, Cu | 61.83 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.9% | 1617 г |
| Молибден, Mo | 6.851 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.8% | 1022 г |
| Селен, Se | 12.927 мкг | 55 мкг | 23.5% | 18.6% | 425 г |
| Фтор, F | 28.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13971 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 2.2% | 3519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный с вишней составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».