| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Сыр плавленый, новый, 40% | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Грибы, вареные, без соли | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 10% | 1949 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 5.3% | 3734 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 15.9% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 9.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.019 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.7% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.5% | 4425 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9082 мг | 20 мг | 9.5% | 18.6% | 1048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.5 мг | 2500 мг | 5.8% | 11.4% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 66.26 мг | 1000 мг | 6.6% | 12.9% | 1509 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 6.5% | 3028 г |
| Натрий, Na | 71.19 мг | 1300 мг | 5.5% | 10.8% | 1826 г |
| Сера, S | 40.03 мг | 1000 мг | 4% | 7.8% | 2498 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 18.4% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 15.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 15192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 5.3% | 3696 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 35.7% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 4.9% | 4040 г |
| Медь, Cu | 91.71 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 18% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 0.94 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.5% | 7447 г |
| Селен, Se | 1.434 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.1% | 3835 г |
| Фтор, F | 74.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5384 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5912 мг | 12 мг | 4.9% | 9.6% | 2030 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность СУП ГРИБНОЙ С ПЛАВЛЕНЫМ СЫРКОМ составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».