| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо и кожа, сырые | 500 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.1% | 563 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.4% | 352 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2.3% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 62.3 мг | 500 мг | 12.5% | 5% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 5.6% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 6.1% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.143 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.3% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.57 мг | 15 мг | 30.5% | 12.2% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 2.185 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2288 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.207 мг | 20 мг | 31% | 12.4% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.43 мг | 2500 мг | 7.5% | 3% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 32.86 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3043 г |
| Кремний, Si | 0.21 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1958 г |
| Натрий, Na | 153.81 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Сера, S | 127.76 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.1% | 783 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 6.7% | 596 г |
| Хлор, Cl | 86.33 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1434 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 9.3% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.2005 мг | 2 мг | 10% | 4% | 998 г |
| Медь, Cu | 71.71 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 2.01 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.2% | 3483 г |
| Селен, Se | 13.324 мкг | 55 мкг | 24.2% | 9.7% | 413 г |
| Фтор, F | 8.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45147 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.7899 мг | 12 мг | 6.6% | 2.6% | 1519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные в панировке (фритюр) составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».