| Нут (Варка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 1 г |
| Морковь, красная | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Укроп (Припускание) | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 619 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.8% | 633 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7.2% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 29.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.1 г | 20 г | 90.5% | 33.3% | 110 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14118 г |
| Зола | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.2 мкг | 900 мкг | 33.2% | 12.2% | 301 г |
| альфа Каротин | 23.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.508 мг | 5 мг | 30.2% | 11.1% | 332 г |
| бета Криптоксантин | 208.6 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 13.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 691.567 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 6.61 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.86 мг | 2 мг | 43% | 15.8% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.7 мкг | 400 мкг | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.86 мг | 90 мг | 24.3% | 8.9% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.658 мг | 15 мг | 11.1% | 4.1% | 905 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.311 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин К, филлохинон | 66.6 мкг | 120 мкг | 55.5% | 20.4% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.91 мг | 20 мг | 14.6% | 5.4% | 687 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 924.78 мг | 2500 мг | 37% | 13.6% | 270 г |
| Кальций, Ca | 547.07 мг | 1000 мг | 54.7% | 20.1% | 183 г |
| Кремний, Si | 30.667 мг | 30 мг | 102.2% | 37.6% | 98 г |
| Магний, Mg | 149.34 мг | 400 мг | 37.3% | 13.7% | 268 г |
| Натрий, Na | 1340.13 мг | 1300 мг | 103.1% | 37.9% | 97 г |
| Сера, S | 72.4 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.6% | 1381 г |
| Фосфор, P | 250.9 мг | 800 мг | 31.4% | 11.5% | 319 г |
| Хлор, Cl | 2008.23 мг | 2300 мг | 87.3% | 32.1% | 115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 25.306 мг | 18 мг | 140.6% | 51.7% | 71 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 3.867 мкг | 10 мкг | 38.7% | 14.2% | 259 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.8003 мг | 2 мг | 240% | 88.3% | 42 г |
| Медь, Cu | 588.87 мкг | 1000 мкг | 58.9% | 21.7% | 170 г |
| Молибден, Mo | 23.967 мкг | 70 мкг | 34.2% | 12.6% | 292 г |
| Никель, Ni | 69.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.37 мкг | 55 мкг | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Титан, Ti | 76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.81 мкг | 4000 мкг | 220994 г | ||
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 3.134 мг | 12 мг | 26.1% | 9.6% | 383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 19.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.217 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.69 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.278 г | min 16.8 г | 7.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.089 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.973 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП НУТОВЫЙ МОМЕНТАЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВЕГАНСКИЙ КУБАНСКИЙ составляет 271,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».