| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Фарш из зеленого лука с яйцом | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.7% | 1407 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 11.8% | 327 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 34.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 469.6 мкг | 900 мкг | 52.2% | 20.2% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.747 мг | 1.5 мг | 49.8% | 19.2% | 201 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.933 мг | 1.8 мг | 51.8% | 20% | 193 г |
| Витамин В4, холин | 26.1 мг | 500 мг | 5.2% | 2% | 1916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.933 мкг | 400 мкг | 11.5% | 4.4% | 871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.556 мг | 15 мг | 50.4% | 19.5% | 199 г |
| Витамин Н, биотин | 3.689 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9927 мг | 20 мг | 10% | 3.9% | 1004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.83 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 77.71 мг | 1000 мг | 7.8% | 3% | 1287 г |
| Кремний, Si | 1.111 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2700 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3410 г |
| Натрий, Na | 25.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5163 г |
| Сера, S | 36.36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2750 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 551.44 мг | 2300 мг | 24% | 9.3% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 1991 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.533 мкг | 10 мкг | 25.3% | 9.8% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.4618 мг | 2 мг | 23.1% | 8.9% | 433 г |
| Медь, Cu | 73.7 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.9% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 10.274 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.7% | 681 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.4% | 2750 г |
| Фтор, F | 11.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35939 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4395 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с зеленым луком составляет 258,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».