| Курица, 1 категории (Жарка) | 400 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 10.6% | 425 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.7% | 352 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.4% | 828 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 118.01 мг | 500 мг | 23.6% | 10.6% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 8.6% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 13.1% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.412 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 11.5% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 11.978 мкг | 50 мкг | 24% | 10.8% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.945 мг | 20 мг | 69.7% | 31.2% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.28 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.3% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 53.29 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1877 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 2.6% | 1687 г |
| Натрий, Na | 581.23 мг | 1300 мг | 44.7% | 20% | 224 г |
| Сера, S | 214.01 мг | 1000 мг | 21.4% | 9.6% | 467 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 10.4% | 428 г |
| Хлор, Cl | 921.29 мг | 2300 мг | 40.1% | 18% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 4.9% | 907 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.6% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 13.475 мкг | 10 мкг | 134.8% | 60.4% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Медь, Cu | 111.53 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5% | 897 г |
| Молибден, Mo | 2.885 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.8% | 2426 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36667 г |
| Фтор, F | 147.17 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2718 г |
| Хром, Cr | 9.89 мкг | 50 мкг | 19.8% | 8.9% | 506 г |
| Цинк, Zn | 2.3758 мг | 12 мг | 19.8% | 8.9% | 505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в сметанном соусе составляет 223,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».