| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2116 г |
| Картофель (Варка без слива) | 432 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 234 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.9% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.7% | 1931 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 101.1 г | 2273 г | 4.4% | 7.4% | 2248 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.3 мкг | 900 мкг | 26.4% | 44.1% | 379 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 32.3% | 518 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 13.14 мг | 500 мг | 2.6% | 4.3% | 3805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5.2% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.345 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 11958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 3% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.567 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.2% | 3191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6017 мг | 20 мг | 8% | 13.4% | 1249 г |
| Ниацин | 0.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.78 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.9% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13106 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 4.7% | 3540 г |
| Натрий, Na | 16.6 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.2% | 7831 г |
| Сера, S | 33.56 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2980 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 10% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 23.33 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 9859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 6.4% | 2612 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.576 мкг | 10 мкг | 25.8% | 43.1% | 388 г |
| Литий, Li | 12.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 3.8% | 4283 г |
| Медь, Cu | 51.32 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.5% | 1949 г |
| Молибден, Mo | 1.79 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.3% | 3911 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16913 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.7% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.3648 мг | 12 мг | 3% | 5% | 3289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».