| Мак, семя | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Финики | 500 г |
| Арахис (Жарка) | 500 г |
| Кунжут, семя | 100 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.2 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.6% | 704 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 9% | 281 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 4.9% | 524 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 10.7% | 238 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.6% | 703 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 3.9% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 4.3% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 3.3% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 2.5% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.285 мкг | 400 мкг | 15.3% | 3.9% | 653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 0.8% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.268 мг | 15 мг | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8074 мг | 20 мг | 34% | 8.6% | 294 г |
| Ниацин | 3.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 839.38 мг | 2500 мг | 33.6% | 8.5% | 298 г |
| Кальций, Ca | 188.59 мг | 1000 мг | 18.9% | 4.8% | 530 г |
| Кремний, Si | 5.567 мг | 30 мг | 18.6% | 4.7% | 539 г |
| Магний, Mg | 138.29 мг | 400 мг | 34.6% | 8.8% | 289 г |
| Натрий, Na | 21.09 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6164 г |
| Сера, S | 26.55 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3766 г |
| Фосфор, P | 213.8 мг | 800 мг | 26.7% | 6.8% | 374 г |
| Хлор, Cl | 3.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 71651 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.662 мг | 18 мг | 20.3% | 5.2% | 492 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.323 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.4% | 756 г |
| Марганец, Mn | 0.6582 мг | 2 мг | 32.9% | 8.4% | 304 г |
| Медь, Cu | 350.96 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 8.9% | 285 г |
| Селен, Se | 2.171 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1% | 2533 г |
| Фтор, F | 88.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.0306 мг | 12 мг | 8.6% | 2.2% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.839 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.773 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.236 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.857 г | min 16.8 г | 40.8% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.27 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.248 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.912 г | ~ |
Энергетическая ценность КОНФЕТКИ ИЗ СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ составляет 393,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».