| Перец сладкий | 1500 г |
| Томаты красные, спелые, сырые | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.7% | 1244 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.7% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.3 мкг | 900 мкг | 20.1% | 29.5% | 496 г |
| бета Каротин | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 34.5% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 2.91 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 16.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.043 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.8% | 3067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 136.39 мг | 90 мг | 151.5% | 222.1% | 66 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.604 мг | 15 мг | 17.4% | 25.5% | 576 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9104 мг | 20 мг | 4.6% | 6.7% | 2197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.46 мг | 2500 мг | 8.4% | 12.3% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Магний, Mg | 9.54 мг | 400 мг | 2.4% | 3.5% | 4193 г |
| Натрий, Na | 340.1 мг | 1300 мг | 26.2% | 38.4% | 382 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 63694 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 4% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 519.04 мг | 2300 мг | 22.6% | 33.1% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 3.8% | 3814 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3868 г |
| Медь, Cu | 28.01 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.1% | 3570 г |
| Молибден, Mo | 0.957 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.1% | 7315 г |
| Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0791 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 15171 г |
Энергетическая ценность Лечо домашнее (мамино) составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».