| Тыква (Жарка) | 737 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 224 г |
| Мед пчелиный | 108 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соевое молоко, обычное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | 510 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 9.2% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.5% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.3 мкг | 900 мкг | 17.9% | 18.5% | 558 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 12% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 18.08 мг | 500 мг | 3.6% | 3.7% | 2765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 7.9% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 8.4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.051 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5% | 2100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 13.1% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 2.5% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.8% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 5.5% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7431 мг | 20 мг | 8.7% | 9% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.39 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.2% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 67.92 мг | 1000 мг | 6.8% | 7% | 1472 г |
| Магний, Mg | 28.06 мг | 400 мг | 7% | 7.2% | 1426 г |
| Натрий, Na | 272.46 мг | 1300 мг | 21% | 21.7% | 477 г |
| Сера, S | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3730 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 13% | 791 г |
| Хлор, Cl | 149.86 мг | 2300 мг | 6.5% | 6.7% | 1535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 6.8% | 1514 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 13.3% | 782 г |
| Марганец, Mn | 0.4372 мг | 2 мг | 21.9% | 22.7% | 457 г |
| Медь, Cu | 204.28 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 21.1% | 490 г |
| Молибден, Mo | 3.93 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.8% | 1781 г |
| Селен, Se | 1.883 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.5% | 2921 г |
| Фтор, F | 55.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7214 г |
| Цинк, Zn | 0.5637 мг | 12 мг | 4.7% | 4.9% | 2129 г |
Энергетическая ценность тыквенные оладьи составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».