| Картофель | 586 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.9% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.6% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 8.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 14.7% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.242 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.87 мг | 90 мг | 17.6% | 22.1% | 567 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5883 мг | 20 мг | 7.9% | 9.9% | 1259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.17 мг | 2500 мг | 19% | 23.8% | 527 г |
| Кальций, Ca | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.1% | 2990 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 6.5% | 1909 г |
| Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 8910 г |
| Сера, S | 31.12 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.9% | 3213 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 10.2% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 45.26 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 5082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 5% | 2479 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 3.901 мкг | 10 мкг | 39% | 48.9% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 8.3% | 1507 г |
| Медь, Cu | 109.29 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 13.7% | 915 г |
| Молибден, Mo | 6.242 мкг | 70 мкг | 8.9% | 11.2% | 1121 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23504 г |
| Фтор, F | 23.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17087 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 19.6% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».