Мой здоровый рацион

Рецепт бутерброд с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты бутерброд с сыром и колбасой

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 8 г
плавленный сыр hochland 8 г
колбаса туристская заречье 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бутерброд с сыром и колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330.1 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 4.9% 613 г
Жиры 25.3 г 56 г 45.2% 13.7% 221 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 1.8% 1659 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.4941 мг 20 мг 2.5% 0.8% 4048 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.65 мг 2500 мг 0.9% 0.3% 11547 г
Кальций, Ca 4.47 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 22371 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 0.2% 13072 г
Натрий, Na 100.47 мг 1300 мг 7.7% 2.3% 1294 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 0.6% 5229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.282 мг 18 мг 1.6% 0.5% 6383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.412 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность бутерброд с сыром и колбасой составляет 330,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».