| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 251 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 119 г |
| Кефир 3,2% жирности | 333 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сахар песок | 51 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 14 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 12 г |
| мармелад слив. | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 803 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.3% | 1101 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.3% | 1098 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 7.2% | 668 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 7.6% | 625 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3% | 1582 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.9% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 81.15 мг | 500 мг | 16.2% | 7.7% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 5.3% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.008 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.9% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| Витамин Н, биотин | 5.779 мкг | 50 мкг | 11.6% | 5.5% | 865 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2583 мг | 20 мг | 16.3% | 7.8% | 614 г |
| Ниацин | 1.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.53 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.8% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 73.08 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.5% | 1368 г |
| Магний, Mg | 41.66 мг | 400 мг | 10.4% | 5% | 960 г |
| Натрий, Na | 43.93 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.6% | 2959 г |
| Сера, S | 69.84 мг | 1000 мг | 7% | 3.3% | 1432 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 10.8% | 442 г |
| Хлор, Cl | 77.3 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.163 мг | 18 мг | 12% | 5.7% | 832 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.1% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 15.2% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.7866 мг | 2 мг | 39.3% | 18.8% | 254 г |
| Медь, Cu | 143.55 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 6.9% | 697 г |
| Молибден, Mo | 9.976 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6.8% | 702 г |
| Никель, Ni | 6.972 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.505 мкг | 55 мкг | 13.6% | 6.5% | 733 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.9715 мг | 12 мг | 8.1% | 3.9% | 1235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.501 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.719 г | ~ | |||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.53 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.023 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.636 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.312 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс с мармеладом составляет 209,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».