| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.1% | 884 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
| Углеводы | 77.9 г | 219 г | 35.6% | 9.8% | 281 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 44 мг | 500 мг | 8.8% | 2.4% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4628 мг | 20 мг | 7.3% | 2% | 1367 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.6 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3870 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5195 г |
| Натрий, Na | 25.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5159 г |
| Сера, S | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 1.9% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 28.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 4.7% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.2099 мг | 2 мг | 10.5% | 2.9% | 953 г |
| Медь, Cu | 61.5 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.7% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1% | 2619 г |
| Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3839 мг | 12 мг | 3.2% | 0.9% | 3126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чак-чак составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».