| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11.2% | 469 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.8% | 675 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 2.9% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 7.6% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 76.64 мг | 500 мг | 15.3% | 8% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.871 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.9% | 1339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.789 мкг | 3 мкг | 26.3% | 13.8% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.7% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 6.814 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7.1% | 734 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7286 мг | 20 мг | 18.6% | 9.7% | 536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.43 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.5% | 2129 г |
| Кальций, Ca | 127.57 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.7% | 784 г |
| Кремний, Si | 0.571 мг | 30 мг | 1.9% | 1% | 5254 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 2.7% | 1958 г |
| Натрий, Na | 48.86 мг | 1300 мг | 3.8% | 2% | 2661 г |
| Сера, S | 163.71 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.6% | 611 г |
| Фосфор, P | 196.9 мг | 800 мг | 24.6% | 12.9% | 406 г |
| Хлор, Cl | 133.71 мг | 2300 мг | 5.8% | 3% | 1720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 2.4% | 2211 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.371 мкг | 10 мкг | 23.7% | 12.4% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2191 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 8.143 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.1% | 860 г |
| Селен, Se | 26.814 мкг | 55 мкг | 48.8% | 25.6% | 205 г |
| Фтор, F | 33.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11813 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники ленивые 2 составляет 190,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».