| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 300 г |
| фасоль с грибами | 332 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 100 г |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, консервированные | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Лук порей (Пассерование) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Сыр голландский, брусковый | 275 г |
| Шампиньоны | 154 г |
| Сладкая молочная кукуруза, желтая, консервированная, без добавления соли | 125 г |
| Печень куриная (Тушение) | 150 г |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 151 г |
| Огурец соленый | 87 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.8% | 710 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.4% | 848 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1110.4 мкг | 900 мкг | 123.4% | 76.9% | 81 г |
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 11.4% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 25.93 мг | 500 мг | 5.2% | 3.2% | 1928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 5.4% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 6.5% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.639 мкг | 400 мкг | 8.9% | 5.5% | 1122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.646 мкг | 3 мкг | 54.9% | 34.2% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 8.6% | 724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1747 мг | 20 мг | 20.9% | 13% | 479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.12 мг | 2500 мг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Кальций, Ca | 175.33 мг | 1000 мг | 17.5% | 10.9% | 570 г |
| Магний, Mg | 30.34 мг | 400 мг | 7.6% | 4.7% | 1318 г |
| Натрий, Na | 380.09 мг | 1300 мг | 29.2% | 18.2% | 342 г |
| Сера, S | 83.04 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.2% | 1204 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 14.6% | 428 г |
| Хлор, Cl | 160.51 мг | 2300 мг | 7% | 4.4% | 1433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.454 мг | 18 мг | 13.6% | 8.5% | 733 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 3.969 мкг | 10 мкг | 39.7% | 24.8% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 3.4% | 1808 г |
| Медь, Cu | 91.24 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.7% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 5.896 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.2% | 1187 г |
| Селен, Se | 6.375 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.2% | 863 г |
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63492 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.7% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 1.659 мг | 12 мг | 13.8% | 8.6% | 723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бурито составляет 160,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».