| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 26 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 8 г |
| Икра, черная и красная, зернистая | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.2% | 623 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.8% | 327 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.1% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5904 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.2 мкг | 900 мкг | 17.6% | 5.7% | 569 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 207.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.2% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 157.09 мг | 500 мг | 31.4% | 10.1% | 318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.12 мг | 5 мг | 22.4% | 7.2% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.4 мкг | 3 мкг | 213.3% | 68.5% | 47 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 3.6% | 904 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.928 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.649 мг | 15 мг | 11% | 3.5% | 910 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2264 мг | 20 мг | 6.1% | 2% | 1631 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.04 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2251 г |
| Кальций, Ca | 102.52 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.3% | 975 г |
| Магний, Mg | 102.92 мг | 400 мг | 25.7% | 8.3% | 389 г |
| Натрий, Na | 704.6 мг | 1300 мг | 54.2% | 17.4% | 185 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 6.2% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.474 мг | 18 мг | 24.9% | 8% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Медь, Cu | 35.6 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2809 г |
| Селен, Se | 20.96 мкг | 55 мкг | 38.1% | 12.2% | 262 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.547 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.368 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.235 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.154 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.157 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.482 г | min 16.8 г | 8.8% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.877 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.216 г | ~ |
Энергетическая ценность бутерброд с икрой составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».