| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Курица, 1 категории (Жарка котлеты) | 500 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 10.6% | 398 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 13% | 324 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 4.6% | 919 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 101.06 мг | 500 мг | 20.2% | 8.5% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 8% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 11.3% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.401 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 9.2% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.381 мг | 15 мг | 15.9% | 6.7% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 12.211 мкг | 50 мкг | 24.4% | 10.3% | 409 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1034 мг | 20 мг | 65.5% | 27.6% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.13 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.9% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1952 г |
| Натрий, Na | 237.24 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.7% | 548 г |
| Сера, S | 216.15 мг | 1000 мг | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Фосфор, P | 129.5 мг | 800 мг | 16.2% | 6.8% | 618 г |
| Хлор, Cl | 339.09 мг | 2300 мг | 14.7% | 6.2% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.912 мг | 18 мг | 10.6% | 4.5% | 941 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.4% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 13.952 мкг | 10 мкг | 139.5% | 58.8% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3442 г |
| Медь, Cu | 99.07 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4.2% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6869 г |
| Селен, Se | 3.024 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.3% | 1819 г |
| Фтор, F | 141.88 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.5% | 2819 г |
| Хром, Cr | 9.82 мкг | 50 мкг | 19.6% | 8.3% | 509 г |
| Цинк, Zn | 2.3229 мг | 12 мг | 19.4% | 8.2% | 517 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».