| Сыр плавленый, колбасный копченый | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.6 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 7.1% | 461 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 13.7% | 238 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.8% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.429 мкг | 400 мкг | 0.1% | 93240 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.4% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.614 мг | 15 мг | 30.8% | 10% | 325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7571 мг | 20 мг | 23.8% | 7.7% | 420 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.71 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.3% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 480.43 мг | 1000 мг | 48% | 15.6% | 208 г |
| Магний, Mg | 27.57 мг | 400 мг | 6.9% | 2.2% | 1451 г |
| Натрий, Na | 996.43 мг | 1300 мг | 76.6% | 24.9% | 130 г |
| Сера, S | 151.43 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.9% | 660 г |
| Фосфор, P | 522 мг | 800 мг | 65.3% | 21.2% | 153 г |
| Хлор, Cl | 4.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 1.9% | 1729 г |
| Медь, Cu | 18.57 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5385 г |
| Селен, Se | 2.029 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.2% | 2711 г |
| Цинк, Zn | 0.1457 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | min 16.8 г | 13.9% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.311 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.1% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком составляет 307,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».