| Творог "Крестьянский" 5% | 900 г |
| Банан | 120 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 20 г |
| Сахар песок | 269 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 852 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.1% | 623 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2% | 2240 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 7.8% | 564 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6383 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 19.93 мг | 500 мг | 4% | 1.8% | 2509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.644 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6693 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6383 мг | 20 мг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.55 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2346 г |
| Кальций, Ca | 72.63 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.2% | 1377 г |
| Кремний, Si | 1.493 мг | 30 мг | 5% | 2.2% | 2009 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2332 г |
| Натрий, Na | 258.9 мг | 1300 мг | 19.9% | 8.7% | 502 г |
| Сера, S | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Хлор, Cl | 7.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 1.6% | 2731 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 2.6% | 1675 г |
| Марганец, Mn | 0.2272 мг | 2 мг | 11.4% | 5% | 880 г |
| Медь, Cu | 37.41 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2673 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Никель, Ni | 0.821 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.294 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.8% | 2398 г |
| Титан, Ti | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18622 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2692 мг | 12 мг | 2.2% | 1% | 4458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожные печеньки составляет 227,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».