| Перец красный сладкий | 87 г |
| Огурец, грунтовый | 115 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Капуста белокочанная | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 4 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.7% | 2667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162 мкг | 900 мкг | 18% | 46% | 556 г |
| бета Каротин | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 49.6% | 514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 9.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 11.5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 19.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.273 мкг | 400 мкг | 2.8% | 7.2% | 3548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.49 мг | 90 мг | 72.8% | 186.2% | 137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 10.5% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 6954 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.7 мкг | 120 мкг | 29.8% | 76.2% | 336 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6873 мг | 20 мг | 3.4% | 8.7% | 2910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.84 мг | 2500 мг | 10.5% | 26.9% | 951 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.4% | 4044 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 11.8% | 2192 г |
| Натрий, Na | 78.6 мг | 1300 мг | 6% | 15.3% | 1654 г |
| Сера, S | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9737 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 9.5% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 37.88 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.1% | 6072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 10.5% | 2416 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 17.9% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 3.665 мкг | 10 мкг | 36.7% | 93.9% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 21.2% | 1205 г |
| Медь, Cu | 99.58 мкг | 1000 мкг | 10% | 25.6% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 4.636 мкг | 70 мкг | 6.6% | 16.9% | 1510 г |
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 19713 г |
| Фтор, F | 14.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27267 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 26.6% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.2883 мг | 12 мг | 2.4% | 6.1% | 4162 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.10.13 составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».