Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
Сахар песок | 150 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
Крупа манная ЦЗ Макфа | 75 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
Сахар песок | 75 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 309.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 7.3% | 444 г |
Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 6.3% | 513 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6160 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 137.7 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.9% | 654 г |
Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3% | 1084 г |
Витамин В4, холин | 71.16 мг | 500 мг | 14.2% | 4.6% | 703 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
Витамин В9, фолаты | 9.053 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4418 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.7% | 1205 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2560 г |
Витамин Н, биотин | 5.844 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.8% | 856 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.7722 мг | 20 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 110.65 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2259 г |
Кальций, Ca | 55.37 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1806 г |
Кремний, Si | 1.078 мг | 30 мг | 3.6% | 1.2% | 2783 г |
Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3745 г |
Натрий, Na | 139.36 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
Сера, S | 65.69 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1522 г |
Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 3.8% | 862 г |
Хлор, Cl | 75.97 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3028 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 215.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 21.58 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1915 г |
Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1958 г |
Кобальт, Co | 4.803 мкг | 10 мкг | 48% | 15.5% | 208 г |
Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1570 г |
Медь, Cu | 42.72 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.4% | 2341 г |
Молибден, Mo | 5.747 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.7% | 1218 г |
Никель, Ni | 1.276 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.578 мкг | 55 мкг | 15.6% | 5% | 641 г |
Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16856 г |
Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
Цинк, Zn | 0.5303 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2263 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15.516 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
Валин | 0.215 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
Лизин | 0.225 г | ~ | |||
Метионин | 0.108 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
Треонин | 0.166 г | ~ | |||
Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.188 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.309 г | ~ | |||
Глицин | 0.126 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.67 г | ~ | |||
Пролин | 0.179 г | ~ | |||
Серин | 0.254 г | ~ | |||
Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 150.44 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.416 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.269 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.879 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.19 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.031 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.081 г | min 16.8 г | 24.3% | 7.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.434 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с манным кремом составляет 309,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».