| Макароны, обогащенные, сухие | 400 г |
| Свинина тушеная | 250 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5% | 710 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6.3% | 554 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 5.9% | 593 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5740 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.8% | 927 г |
| альфа Каротин | 404.302 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 6.8% | 519 г |
| Ликопин | 0.116 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.469 мг | 1.5 мг | 31.3% | 11% | 320 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.6% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 8.05 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.116 мкг | 400 мкг | 46.3% | 16.3% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| бета Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.409 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4292 мг | 20 мг | 27.1% | 9.6% | 368 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Бетаин | 66.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.57 мг | 2500 мг | 11.2% | 4% | 891 г |
| Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4003 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 3% | 1186 г |
| Натрий, Na | 589.3 мг | 1300 мг | 45.3% | 16% | 221 г |
| Сера, S | 52.97 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1888 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 6.5% | 548 г |
| Хлор, Cl | 696.98 мг | 2300 мг | 30.3% | 10.7% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.162 мг | 18 мг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.7% | 1323 г |
| Марганец, Mn | 0.4728 мг | 2 мг | 23.6% | 8.3% | 423 г |
| Медь, Cu | 153.27 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.4% | 652 г |
| Молибден, Mo | 1.279 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5473 г |
| Никель, Ni | 0.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.407 мкг | 55 мкг | 53.5% | 18.9% | 187 г |
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32389 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.7895 мг | 12 мг | 6.6% | 2.3% | 1520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лизин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.92 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность макараны с тушенкой составляет 283,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».