| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 400 г |
| Колбасный фарш отдельный | 280 г |
| Тыква (Варка без слива) | 260 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.6% | 1134 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.5% | 982 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 5.7% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 25.85 мг | 500 мг | 5.2% | 3.3% | 1934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.911 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 2.4% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 1.567 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0073 мг | 20 мг | 10% | 6.4% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.87 мг | 2500 мг | 5% | 3.2% | 1986 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5647 г |
| Кремний, Si | 1.154 мг | 30 мг | 3.8% | 2.4% | 2600 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3063 г |
| Натрий, Na | 354.42 мг | 1300 мг | 27.3% | 17.4% | 367 г |
| Сера, S | 68.12 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.3% | 1468 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 5.7% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 320.77 мг | 2300 мг | 13.9% | 8.9% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 3.6% | 1761 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 11.6% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.2045 мг | 2 мг | 10.2% | 6.5% | 978 г |
| Медь, Cu | 78.66 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 4.42 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4% | 1584 г |
| Селен, Se | 3.102 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.6% | 1773 г |
| Фтор, F | 43.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9240 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4082 мг | 12 мг | 3.4% | 2.2% | 2940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манты вареные составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».