| Крыжовник | 1000 г |
| Желфикс 2:1 | 25 г |
| Сахар песок | 500 г |
Готовить в соответствии с рекомендациями, указанными на пакете с "Желфикс 2:1"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 11% | 553 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.7% | 909 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.279 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.67 мг | 90 мг | 21.9% | 13.3% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4573 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2623 мг | 20 мг | 1.3% | 0.8% | 7625 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.48 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.2% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6489 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6780 г |
| Натрий, Na | 15.41 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8436 г |
| Сера, S | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2889 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.2951 мг | 2 мг | 14.8% | 9% | 678 г |
| Медь, Cu | 85.25 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.2% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 7.869 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.8% | 890 г |
| Никель, Ni | 3.934 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50826 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.059 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 20339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из крыжовника составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».