| Фундук (Жарка) | 15 г |
| Шоколад молочный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 577.8 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 2.5% | 697 г |
| Жиры | 39.5 г | 56 г | 70.5% | 12.2% | 142 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 3.5% | 491 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 1.8% | 952 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.4% | 4663 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 3.9% | 447 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 0.3% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 0.7% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.724 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.5% | 3412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.207 мг | 15 мг | 28% | 4.8% | 357 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1379 мг | 20 мг | 15.7% | 2.7% | 637 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.17 мг | 2500 мг | 19.9% | 3.4% | 503 г |
| Кальций, Ca | 326.9 мг | 1000 мг | 32.7% | 5.7% | 306 г |
| Магний, Mg | 82.34 мг | 400 мг | 20.6% | 3.6% | 486 г |
| Натрий, Na | 117.66 мг | 1300 мг | 9.1% | 1.6% | 1105 г |
| Сера, S | 32.76 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.6% | 3053 г |
| Фосфор, P | 307.6 мг | 800 мг | 38.5% | 6.7% | 260 г |
| Хлор, Cl | 3.79 мг | 2300 мг | 0.2% | 60686 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 1.6% | 1054 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.121 мкг | 10 мкг | 21.2% | 3.7% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.7241 мг | 2 мг | 36.2% | 6.3% | 276 г |
| Медь, Cu | 193.1 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 3.3% | 518 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.1% | 13285 г |
| Фтор, F | 2.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136519 г | |
| Цинк, Zn | 0.4207 мг | 12 мг | 3.5% | 0.6% | 2852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.138 г | min 16.8 г | 54.4% | 9.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный шоколад с фундуком составляет 577,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».