| Лук репчатый | 200 г |
| Батон нарезной | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Свинина лопаточная часть(Мираторг) | 500 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13% | 337 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.2% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.105 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.634 мг | 15 мг | 17.6% | 7.7% | 569 г |
| Витамин Н, биотин | 1.553 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3220 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6732 мг | 20 мг | 3.4% | 1.5% | 2971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.04 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4164 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7974 г |
| Кремний, Si | 0.423 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7092 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6838 г |
| Натрий, Na | 73.82 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.5% | 1761 г |
| Сера, S | 32.89 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3040 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 1.8% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 123.87 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.4% | 1857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.889 мкг | 10 мкг | 18.9% | 8.3% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.1901 мг | 2 мг | 9.5% | 4.2% | 1052 г |
| Медь, Cu | 45.77 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2185 г |
| Молибден, Mo | 2.67 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.7% | 2622 г |
| Селен, Se | 1.758 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.4% | 3129 г |
| Фтор, F | 9.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.362 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3315 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свиные составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».