| Пшеничная мука, первого сорта (Варка) | 90 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 45 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Вода | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.9% | 710 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 11.8% | 236 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Вода | 263 г | 2273 г | 11.6% | 3.2% | 864 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.6 мкг | 900 мкг | 29.7% | 8.3% | 336 г |
| Ретинол | 0.237 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 154.3 мг | 500 мг | 30.9% | 8.6% | 324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.816 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.3% | 1195 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 3.9% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.29 мг | 15 мг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Витамин Н, биотин | 11.063 мкг | 50 мкг | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4726 мг | 20 мг | 17.4% | 4.8% | 576 г |
| Ниацин | 0.887 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.79 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 37.84 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2643 г |
| Кремний, Si | 1.304 мг | 30 мг | 4.3% | 1.2% | 2301 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 1.7% | 1615 г |
| Натрий, Na | 67.34 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Сера, S | 120.63 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 4.7% | 589 г |
| Хлор, Cl | 86.64 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.1% | 2655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 530.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.101 мг | 18 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 5.874 мкг | 10 мкг | 58.7% | 16.3% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.5019 мг | 2 мг | 25.1% | 7% | 398 г |
| Медь, Cu | 118.72 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Молибден, Mo | 9.812 мкг | 70 мкг | 14% | 3.9% | 713 г |
| Никель, Ni | 4.043 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.923 мкг | 55 мкг | 32.6% | 9.1% | 307 г |
| Титан, Ti | 7.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4600 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.8% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.9754 мг | 12 мг | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.813 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.157 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.411 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.526 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.721 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.34 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.225 г | min 16.8 г | 49% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.81 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Заварные пирожные составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».