| Фасоль, зерно (Варка) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.2% | 528 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.9% | 789 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 5.8% | 658 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 17% | 225 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.6 мкг | 900 мкг | 39.5% | 15.1% | 253 г |
| бета Каротин | 2.134 мг | 5 мг | 42.7% | 16.3% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.4% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.7% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 7.5% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.733 мг | 2 мг | 36.7% | 14% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.957 мкг | 400 мкг | 16.5% | 6.3% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.175 мг | 15 мг | 21.2% | 8.1% | 472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5092 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5118 мг | 20 мг | 22.6% | 8.6% | 443 г |
| Ниацин | 1.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 911.46 мг | 2500 мг | 36.5% | 14% | 274 г |
| Кальций, Ca | 113.72 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.4% | 879 г |
| Кремний, Si | 60.229 мг | 30 мг | 200.8% | 76.8% | 50 г |
| Магний, Mg | 82.45 мг | 400 мг | 20.6% | 7.9% | 485 г |
| Натрий, Na | 348.59 мг | 1300 мг | 26.8% | 10.3% | 373 г |
| Сера, S | 124.55 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.8% | 803 г |
| Фосфор, P | 340.7 мг | 800 мг | 42.6% | 16.3% | 235 г |
| Хлор, Cl | 568.49 мг | 2300 мг | 24.7% | 9.5% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 537.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 353.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.418 мг | 18 мг | 24.5% | 9.4% | 407 г |
| Йод, I | 9.89 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.5% | 1517 г |
| Кобальт, Co | 17.275 мкг | 10 мкг | 172.8% | 66.1% | 58 г |
| Литий, Li | 0.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9497 мг | 2 мг | 47.5% | 18.2% | 211 г |
| Медь, Cu | 471.94 мкг | 1000 мкг | 47.2% | 18.1% | 212 г |
| Молибден, Mo | 31.604 мкг | 70 мкг | 45.1% | 17.3% | 221 г |
| Никель, Ni | 113.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.318 мкг | 55 мкг | 29.7% | 11.4% | 337 г |
| Титан, Ti | 98.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11806 г |
| Хром, Cr | 6.87 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.2% | 728 г |
| Цинк, Zn | 2.4255 мг | 12 мг | 20.2% | 7.7% | 495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.766 г | ~ | |||
| Валин | 0.744 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 1.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.587 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.561 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.124 г | ~ | |||
| Пролин | 1.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.809 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | min 16.8 г | 8.1% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.358 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.426 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с морковью в томатном соусе составляет 261,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».