| Путассу (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 12.7% | 432 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.2% | 448 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.8% | 1911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.647 мг | 15 мг | 37.6% | 20.6% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5882 мг | 20 мг | 32.9% | 18% | 304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.47 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.2% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3220 г |
| Магний, Mg | 31.06 мг | 400 мг | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Натрий, Na | 48.18 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2698 г |
| Сера, S | 223.53 мг | 1000 мг | 22.4% | 12.3% | 447 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 11.2% | 490 г |
| Хлор, Cl | 194.12 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.6% | 1185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2913 г |
| Йод, I | 158.82 мкг | 150 мкг | 105.9% | 58% | 94 г |
| Кобальт, Co | 35.294 мкг | 10 мкг | 352.9% | 193.3% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2125 г |
| Медь, Cu | 176.47 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 9.6% | 567 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.7% | 1487 г |
| Фтор, F | 823.53 мкг | 4000 мкг | 20.6% | 11.3% | 486 г |
| Хром, Cr | 64.71 мкг | 50 мкг | 129.4% | 70.9% | 77 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».