| Батон нарезной | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр костромской | 17 г |
Просто бутерброд с сыром
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.2 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.4% | 603 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 12.4% | 215 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 2.7% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.1 мкг | 900 мкг | 21% | 5.6% | 476 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 22.55 мг | 500 мг | 4.5% | 1.2% | 2217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.787 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 4.5% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.117 мг | 15 мг | 7.4% | 2% | 1343 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6386 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3234 мг | 20 мг | 16.6% | 4.4% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.47 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3357 г |
| Кальций, Ca | 338.72 мг | 1000 мг | 33.9% | 9% | 295 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Магний, Mg | 23.7 мг | 400 мг | 5.9% | 1.6% | 1688 г |
| Натрий, Na | 492.34 мг | 1300 мг | 37.9% | 10.1% | 264 г |
| Сера, S | 118.98 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.2% | 840 г |
| Фосфор, P | 247.4 мг | 800 мг | 30.9% | 8.2% | 323 г |
| Хлор, Cl | 303.4 мг | 2300 мг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2048 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.3% | 1175 г |
| Марганец, Mn | 0.3928 мг | 2 мг | 19.6% | 5.2% | 509 г |
| Медь, Cu | 83.3 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 5.787 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.7847 мг | 12 мг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 376,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».