Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250 г
Сахар песок	32 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.2 ккал	1684 ккал	2.7%	5.8%	3645 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	11.5%	1888 г
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	8.4%	2571 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	1.5%	15000 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин В9, фолаты	4.433 мкг	400 мкг	1.1%	2.4%	9023 г
Макроэлементы
Калий, K	33.14 мг	2500 мг	1.3%	2.8%	7544 г
Кальций, Ca	0.34 мг	1000 мг			294118 г
Магний, Mg	2.66 мг	400 мг	0.7%	1.5%	15038 г
Натрий, Na	2.77 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	46931 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.2%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.052 мг	18 мг	0.3%	0.6%	34615 г
Марганец, Mn	0.1941 мг	2 мг	9.7%	21%	1030 г
Медь, Cu	8.87 мкг	1000 мкг	0.9%	1.9%	11274 г
Фтор, F	330.59 мкг	4000 мкг	8.3%	18%	1210 г
Цинк, Zn	0.0177 мг	12 мг	0.1%	0.2%	67797 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	11.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	17.73 мг	~
Теобромин	1.773 мг	~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок