| Говядина голяшка | 343 г |
| Щи баночные из свежей капусты | 1020 г |
| Капуста квашенная | 300 г |
| Окорочок куриный без кожи | 540 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.2% | 1810 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.4% | 1647 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.5% | 12167 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 4.7% | 3939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 38610 г |
| Магний, Mg | 0.58 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Натрий, Na | 0.52 мг | 1300 мг | 250000 г | ||
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.35 мкг | 1000 мкг | 285714 г | ||
| Фтор, F | 57.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.6% | 6937 г |
Энергетическая ценность Щи с квашеной капустой с говяжей голяшкой и куриным окороком составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».