| Отруби овсяные рассыпчатые | 25 г |
| Отруби пшеничные | 14 г |
| Отруби ржаные | 7 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 107 г |
| Конфитюр из груш Zuegg | 25 г |
| Сироп из топинамбура | 10 г |
| Какао-порошок Royal Forest | 3 г |
| Какао-порошок "Коммунарка" | 4 г |
| Кэроб Royal Forest | 3 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 36 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 22 г |
| Мука черемуховая | 6 г |
| Горячий шоколад | 4 г |
| Глазурь | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.2% | 933 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 25.2% | 194 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 5.3% | 916 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 5.9% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 80.87 мг | 500 мг | 16.2% | 7.9% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 4.1% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.9% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.5% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 6.325 мкг | 50 мкг | 12.7% | 6.2% | 791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4852 мг | 20 мг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Ниацин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.09 мг | 2500 мг | 13.3% | 6.5% | 753 г |
| Кальций, Ca | 99.72 мг | 1000 мг | 10% | 4.9% | 1003 г |
| Кремний, Si | 0.374 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8021 г |
| Магний, Mg | 75.97 мг | 400 мг | 19% | 9.3% | 527 г |
| Натрий, Na | 60.99 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.3% | 2131 г |
| Сера, S | 58.24 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1717 г |
| Фосфор, P | 202.8 мг | 800 мг | 25.4% | 12.4% | 394 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.675 мг | 18 мг | 26% | 12.7% | 385 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 258.391 мкг | 10 мкг | 2583.9% | 1266% | 4 г |
| Марганец, Mn | 0.2511 мг | 2 мг | 12.6% | 6.2% | 796 г |
| Медь, Cu | 55.79 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.7% | 1792 г |
| Молибден, Mo | 2.162 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.5% | 3238 г |
| Никель, Ni | 1.379 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.78 мкг | 4000 мкг | 512821 г | ||
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4773 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отрубной шокопирог составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».