| Вода, водопроводная, улучшенная | 3500 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 345 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 23 г |
| Укроп, свежий | 25 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2436 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 8.2% | 4865 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 5.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 8.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 18.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.928 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 4.7% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 10.1% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.8% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1812 мг | 20 мг | 5.9% | 23% | 1693 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.44 мг | 2500 мг | 4.8% | 18.7% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 9852 г |
| Магний, Mg | 6.53 мг | 400 мг | 1.6% | 6.2% | 6126 г |
| Натрий, Na | 177.29 мг | 1300 мг | 13.6% | 52.9% | 733 г |
| Сера, S | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.2% | 4845 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 9.3% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 279.15 мг | 2300 мг | 12.1% | 47.1% | 824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 7% | 5678 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.782 мкг | 10 мкг | 17.8% | 69.3% | 561 г |
| Литий, Li | 10.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4695 г |
| Медь, Cu | 41.3 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 16% | 2421 г |
| Молибден, Mo | 1.569 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.6% | 4461 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 134146 г |
| Фтор, F | 31.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.1% | 12646 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 16% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.2406 мг | 12 мг | 2% | 7.8% | 4988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной на курином бульоне составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».