| Масло подсолнечное | 46 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 122 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 196 г |
| Кукуруза, консервы | 231 г |
| горошек хайнц | 280 г |
| томатная паста помидорка | 54 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.1% | 3455 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.2% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 15.7% | 690 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 459.3 мкг | 900 мкг | 51% | 55.1% | 196 г |
| альфа Каротин | 1.503 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.835 мг | 5 мг | 56.7% | 61.3% | 176 г |
| бета Криптоксантин | 8.436 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.374 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.26 мг | 90 мг | 10.3% | 11.1% | 972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.699 мг | 15 мг | 18% | 19.5% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.033 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.3% | 4840 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 14.4% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1623 мг | 20 мг | 5.8% | 6.3% | 1721 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.2 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.5% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 31.27 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3198 г |
| Кремний, Si | 4.06 мг | 30 мг | 13.5% | 14.6% | 739 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 6.6% | 1633 г |
| Натрий, Na | 231.93 мг | 1300 мг | 17.8% | 19.2% | 561 г |
| Сера, S | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4604 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 7.6% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 24.8 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 4.2% | 2590 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 2.891 мкг | 10 мкг | 28.9% | 31.2% | 346 г |
| Литий, Li | 1.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 6.9% | 1565 г |
| Медь, Cu | 93.18 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 10.1% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 6.005 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.3% | 1166 г |
| Никель, Ni | 0.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.677 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8124 г |
| Фтор, F | 5.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68376 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4212 мг | 12 мг | 3.5% | 3.8% | 2849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.209 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | min 16.8 г | 7.6% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.276 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.5% | 30.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.193 г | ~ |
Энергетическая ценность подлива составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».