Мой здоровый рацион

Рецепт сырники новые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сырники новые

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сырники новые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.9 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 19.7 г 76 г 25.9% 17.6% 386 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.1% 6222 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 4.4% 1531 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.4% 2000 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.145 мг 20 мг 0.7% 0.5% 13793 г
Макроэлементы
Калий, K 6.1 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 40984 г
Кальций, Ca 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 25243 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 0.3% 18605 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.2% 30000 г

Энергетическая ценность сырники новые составляет 146,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».