| Овсяные Отруби Очищающие | 20 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Кефир 1% | 40 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.8% | 982 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 16.8% | 455 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.9 мкг | 900 мкг | 11.7% | 8.9% | 858 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 10.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 115.08 мг | 500 мг | 23% | 17.6% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 9.5% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.339 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 8.6% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.887 мкг | 10 мкг | 8.9% | 6.8% | 1127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.088 мг | 15 мг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Витамин Н, биотин | 8.145 мкг | 50 мкг | 16.3% | 12.4% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9952 мг | 20 мг | 15% | 11.5% | 668 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.79 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.4% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 76.2 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.8% | 1312 г |
| Магний, Mg | 55.77 мг | 400 мг | 13.9% | 10.6% | 717 г |
| Натрий, Na | 71.16 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.2% | 1827 г |
| Сера, S | 80.32 мг | 1000 мг | 8% | 6.1% | 1245 г |
| Фосфор, P | 198.9 мг | 800 мг | 24.9% | 19% | 402 г |
| Хлор, Cl | 98.39 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.3% | 2338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.714 мг | 18 мг | 15.1% | 11.5% | 663 г |
| Йод, I | 10.97 мкг | 150 мкг | 7.3% | 5.6% | 1367 г |
| Кобальт, Co | 4.355 мкг | 10 мкг | 43.6% | 33.3% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13423 г |
| Медь, Cu | 36.69 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.8% | 2726 г |
| Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.4% | 1736 г |
| Селен, Se | 13.427 мкг | 55 мкг | 24.4% | 18.6% | 410 г |
| Фтор, F | 28.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13971 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.4% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.5766 мг | 12 мг | 4.8% | 3.7% | 2081 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.004 г | min 16.8 г | 11.9% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс отрубной 120 составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».